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Bien commencer la journée

Débuter la journée Le calepin de Céline

Le matin, je suis réglée comme une horloge. Je me lève généralement toujours aux mêmes heures (même les matins où je souhaiterais dormir plus longtemps), et j’ai des petits réflexes et rituels que j’essaie de respecter scrupuleusement, car ils me permettent de débuter la journée sur le bon pied.

Aujourd’hui, dans cet article, je vous présente 6 de mes petites habitudes matinales simples qui m’aident à bien commencer la journée.

Quelques étirements au réveil

Au réveil, j’aime prendre 5-10 minutes pendant lesquelles j’évite de scroller sur mon téléphone et surtout pendant lesquelles je me concentre sur moi : je m’adonne à un réveil en douceur et j’essaie d’écouter mon corps. J’évite de brusquer les choses et je m’adonne à la pratique d’étirements simples mais qui ont le mérite de mettre mon corps en action tranquillement.

Câliner mes animaux

J’ai la chance de partager mon quotidien avec des poilus aussi gentils et mignons qu’adorables. Tous les matins je mets un point d’honneur à prendre quelques minutes pour dire bonjour comme il se doit à mes petites canailles, je leur fais quelques grattouilles et je m’assure que tout va bien pour eux. C’est un moment privilégié de bonheur, et commencer la journée à jouer et faire des bisous à mes animaux, ça n’a pas de prix.

Un bon petit déjeuner

Pour être tout à fait honnête, il m’est assez difficile de manger le matin, je n’ai pas vraiment d’appétit. Le petit déjeuner intervient généralement une bonne heure après le réveil. J’essaie de le faire équilibré : en ce moment il se compose d’un fruit, d’une tartine, d’une tasse de café et d’un verre de jus de fruits frais. Mais par contre, le café au lait végétal de noisettes, lui, m’est indispensable dès que je vais ouvrir les volets.

La promenade du matin

Si le temps le permet, nous partons pour une petite promenade de 30 minutes avec les chiens. Sortir en promenade leur permet de se défouler un peu, de voir autre chose, et ça me donne l’occasion de prendre des jolies photos. Et quand la chance est avec nous, on peut même voir des cervidés. Chaque matin est différent, mais toujours magique. Et si malheureusement le temps ne le permet pas, alors on va dans le jardin faire quelques pas.

La pratique d’une activité sportive

Aussi souvent que possible, le matin, je m’adonne à la pratique d’un sport. Je préfère le matin car le reste de la journée est consacré au travail et aux activités secondaires. Je réalise alors une petite session à la maison (course sur le tapis, et/ou renforcement musculaire), le tout bien évidemment en musique. Il m’arrive souvent d’aller courir en extérieur pour alterner, mais à la saison froide, l’essentiel se fait indoor.

Un thé et c’est parti !

Après le sport, place au cocooning ! Rien de mieux qu’une bonne douche relaxante après s’être dépensée. La douche du matin me permet de décontracter les muscles après le sport, et surtout de me détendre. C’est aussi un moment propice à la réflexion sur la journée à venir. Je ne déroge pas à la règle, le tout se fait toujours en musique. Enfin, une fois habillée et maquillée, je file préparer mon thermos de thé et ensuite, place aux autres activités.

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Voilà, pour l’essentiel, mes petites habitudes pour bien commencer mes journées. Bien évidemment chaque jour est différent du précédent, et parfois il y a des variables qui viennent un peu perturber tout ça. Mais globalement ça fonctionne, et grâce à ces petits rituels, mes journées commencent le plus souvent sur une note positive et de douceur.

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Et vos matins, ils se passent comment ?

Bien commencer la journée Le calepin de Céline

Céline - Le calepin de Céline

Collectionneuse de petits bonheurs, passionnée par les Arts, amoureuse de la Nature & adepte des grands espaces, curieuse de tout et fan du chocolat à la menthe.

    2 COMMENTS

  • Élodie 08/01/2018 Reply

    Ton article est très inspirant ! J’aimerais avoir le temps de faire du sport le matin, j’essaye mais quelque soit l’heure à laquelle je me réveille, j’ai du mal à partir de chez moi à l’heure pour le travail donc faire du sport …
    Le matin, deux choses me prennent pas mal de temps : mon petit déjeuner (indispensable pour moi) et m’occuper de Litchi, qui m’attend déjà de pieds (ou pattes?) fermes dès que mon réveil sonne. Je prends du temps pour elle chaque matin, en prévision de la journée où elle sera seule à la maison, c’est notre petit rituel 🙂
    Bisous xxx

    • Céline 08/01/2018 Reply

      Merci Elodie pour ton mot. Voilà un bien joli rituel, Litchi doit sûrement adorer ces moments privilégiés ! Tu as bien raison, accorder du temps en plus avec nos animaux en prévision des grosses journées, c’est important pour leur bien-être. A très vite, bisous 🙂

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  • Petit chien est en mode ultra mignon En ce moment
  • En ce moment je suis en pleine lecture de Raison
  • Premire photo de lanne et avec elle beaucoup de rves
  • Je fais une overdose de grisaille je crois ! Jen
  •  Les matins frais reprennent du service Ce samedi aprsmidi
  • Les couleurs se faisaient rares par ici ces derniers temps
  •  Cette journe est passe  une vitesse folle !
  • Quelle bonne surprise ce matin au rveil !  La
  • Songes dautomne leaves trees autumnweather
  • Un vendredi tout doux un peu brumeux productif et instructif

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