L’une des meilleures façons de lutter contre la rétention d’eau est de boire des smoothies à carburant liquide qui, grâce à leur combinaison d’ingrédients, réduisent l’inflammation et procurent un soulagement.
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La rétention hydrique est un bouleversement inflammatoire qui se développe lorsque votre corps est incapable de se débarrasser du liquide qu’il accumule dans les tissus.
Ce n’est pas une maladie, mais peut être un symptôme de certaines affections qui interfèrent avec votre santé rénale, articulaire ou cardiovasculaire.
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Il est caractérisé par un gonflement notable des membres, qui vient presque toujours avec une sensation désagréable de lourdeur ou de picotement.
La rétention d’eau est très fréquente chez les personnes qui mènent une vie sédentaire, mais peut même apparaître en raison de changements hormonaux, de la consommation excessive de sel, ainsi que de l’excès de poids.
Bien que parfois une aide professionnelle soit nécessaire pour traiter la maladie, elle peut généralement être résolue naturellement.
Lisez la suite pour apprendre à fabriquer cinq smoothies à carburant liquide efficaces et bons qui peuvent vous aider lorsque la rétention d’eau frappe.
Contents
5 délicieux smoothies à carburant liquide
1. Smoothie au melon et aux pommes
Le melon et la pomme contiennent des composants alimentant les liquides qui réduisent l’inflammation dans les tissus et équilibrent vos niveaux de liquide.
Combiné aux nutriments des graines de chia et du kiwi, le smoothie peut donner à votre corps le soutien dont il a besoin pour réduire la rétention d’eau.
Iningrédients
- 2 tranches de melon
- 1 pomme
- 2 kiwis
- 100ml d’eau
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
Préparation
- Tout d’abord, mettez tous les ingrédients en plus des graines de chia dans le mélangeur. Mélanger jusqu’à ce que vous obteniez un mélange uniforme.
- Verser dans un verre, ajouter les graines de chia et boire immédiatement.
- Buvez deux smoothies par jour pour soulager la rétention d’eau.
2. Smoothie à l’ananas et au thé vert
L’ananas contient une enzyme nommée bromélin qui, en plus d’être alimentant les liquides, a également des effets anti-inflammatoires et digestifs.
Cette substance, ainsi que les antioxydants contenus dans le thé vert, peuvent lutter contre les problèmes liés à la rétention d’eau.
Iningrédients
- 2 tranches d’ananas
- 5 fraises
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 100ml de thé vert
Préparation
- Mettez tous les ingrédients dans le mélangeur et processus jusqu’à obtenir un mélange uniforme.
- Buvez une fois par jour au moins trois jours par semaine.
3. Concombre et se64, R0lGodlhaqabaaaaaaaaaach5baeeaealaaaaaaaaaaaaaaaaictaeaow== » alt=”Le concombre alimente le liquide » />
Même les légumes sont d’excellents ingrédients à avoir dans les smoothies alimentant en liquide. Le concombre se compose de 90 % d’eau, ce qui en fait l’un des meilleurs aliments alimentant le liquide pour lutter contre la rétention d’eau.
Lorsque le concombre est combiné avec les propriétés du céleri, vous obtenez un smoothie médical qui limite l’inflammation et réduit la douleur causée par la rétention d’eau.
Iningrédients
- 1/2 concombre
- 5 brins de persil
- 200ml d’eau
Préparation
- Hacher le concombre et mettre dans le mélangeur avec le persil et l’eau.
- Mélanger jusqu’à obtenir une boisson uniforme et boire immédiatement.
- Buvez une fois par jour tous les jours.
4. Smoothie à l’ananas et au pamplemousse
Le quatrième smoothie contient de l’ananas et du pamplemousse — deux fruits à faible teneur en calories qui, grâce à ses propriétés de carburant liquide, peuvent vous aider dans la lutte contre la rétention d’eau et l’excès de poids.
Leur teneur élevée en enzymes et antioxydants aide les reins et empêche le développement de problèmes cardiovasculaires ainsi que de problèmes digestifs.
Iningrédients
- 3 tranches d’ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- Le jus de deux pamplemousses
- 100ml d’eau
Préparation
- Couper les tranches d’ananas et les placer dans le mélangeur avec les graines de chia et le jus de pamplemousse.
- Ajouter l’eau et boire quand vous obtenez une boisson uniforme.
- Buvez une fois par jour.
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5. Moothie papaye et ananas
Cette boisson naturelle à l’ananas et à la papaye est non seulement un remède naturel pour la rétention d’eau, mais aussi un excellent moyen de soutenir votre santé digestive et intestinale.
Les deux ingrédients contiennent des enzymes naturelles qui combattent l’inflammation et la mauvaise digestion.
Lesmoothie améliore également la flore microbienne des intestins et réduit le risque de maladies inflammatoires.
Iningrédients
- 3 tranches de papaye
- 2 tranches d’ananas
- 1 cuillère à soupe de graines de lin
- 25 cl d’eau
Préparation
- Noyer de papayane, couper en morceaux et mettre dans le mélangeur avec l’ananas, les graines de lin et l’eau.
- Mélanger le tout pendant quelques minutes et boire le smoothie directement.
- Buvez un verre par jour pendant au moins deux semaines.
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