Beaucoup pensent que les accidents vasculaires cérébraux concernent généralement les hommes, mais ce ne sont que des balivernes. En occident, les maladies cardiovasculaires sont désignées comme étant la cause de mortalité des femmes. Quant aux hommes, la majorité rend l’âme suite à une maladie cancéreuse. Le cœur de la femme est moins grand que celui d’un homme et celui-ci est alimenté par des artères coronaires très étroites. Par conséquent, suite au rétrécissement des artères coronaires vous remarquerez l’apparition des premiers symptômes. Cependant cette situation peut être évitée si vous suivez les conseils qui vous seront prodigués dans la suite de cet article.
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Comment protéger votre cœur contre l’infarctus et l’AVC ?
Afin de réduire votre chance d’être exposé à de telles maladies, voici quelques conseils dont vous devriez suivre.
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- Vous devriez arrêter de fumer : vous le savez peut-être déjà, mais encore vous devriez prendre conscience des dégâts que peut causer le tabac dans votre organisme. Celui-ci rétrécit vos artères jusqu’à ce qu’ils se bouchent, ce qui provoquera des maladies cardiovasculaires soit au niveau du cœur ou vers le cerveau. Voilà ce à quoi vous vous exposez en fumant des cigarettes.
- Surveillez de près votre taux de cholestérol : vous devriez garder un taux de cholestérol sain, pour ce fait, vous devriez boire énormément d’eau au moins 8 verres par jour. Ensuite, vous devriez opter pour une margarine conçue à base d’ingrédients naturels et non complexes.
- Faite attention à votre poids : plus vous augmentez de poids, plus, vous prenez des risques. Par conséquent, vous devriez vous peser chaque jour et faire beaucoup d’exercices, si possible adopter un régime alimentaire.
- Accordez plus d’importance à votre pression artérielle : cela consiste à surveiller la pression du sang qui circule dans vos artères. Il est important de la surveiller à chaque fois que vous rendez visite à votre médecin.
Autre méthode plus préventive contre les maladies du cœur
En dépit de ces conseils prodigués, vous devriez également penser à faire des exercices physiques de temps à autre. Pour un cœur en bon état 30 minutes d’exercices seront suffisantes afin de la maintenir en bon état. Faire régulièrement d’exercice physique vous permettra de garder votre cœur en forme. La marche et la course sont surtout des activités très bénéfiques pour votre cœur.
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