L’ homme, comme les autres mammifères, naît avec des corps pour lesquels il est naturel de s’accroupir, que nous faisons pour se reposer, travailler et aller à la salle de bain. Alors, d’où vient l’idée qu’un siège de toilette puisse répondre à nos besoins ?
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Les toilettes : une « chose de luxe »
Leshabitudes des toilettes ont été modifiées une fois pour toutes lorsque sir John Harington inventa les toilettes en 1591. Au début, il était considéré comme une « chose de luxe ». Ce n’était pas tout le monde qui avait accès aux toilettes, c’était quelque chose pour la royauté. Cependant, il y avait déjà des toilettes handicapées à l’époque, bien que ce soit rare.
Au fur et à mesure que la technologie des conduites se développait, les toilettes ont commencé à être produites en série, et même le public a eu accès aux « privilèges » auparavant réservés aux riches. L’ accès à l’eau courante a changé les anciennes toilettesaccroupi et par conséquent nos habitudes ont été changées pour aller à la salle de bain.
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Arguments scientifiques : il vaut mieux s’accroupir
Dans son livre Gastroenterology , Henry L. Bockus résume qu’ accroupi avec ses cuisses pressées contre son abdomen était la position idéale de vidange intestinale.
Le docteur Alexander Kira a également soutenu en 1966 dans son livre The Bathroom qu’ il se trouve dans la nature humaine qu’il faut accroupir pour aller à la salle de bain parce qu’il réduit l’effort de vidange intestinale.
En
outre, en 2003, une étude du docteur Dov Sikirov comparant les efforts entre l’assise habituelle et l’accroupissement lors de visites de toilettes. Les résultats ont montré que les accroupis rendaient la vidange intestinale moins difficile. Assis comme d’habitude nécessitait une plus grande puissance de compression et plus de temps par rapport à l’accroupissement.
Que se passe-t-il lorsque nous vidons l’intestin ?
Lavidange intestinale peut être définie comme le processus par lequel le résidu de digestion est éliminé.
Dans ce processus, le système nerveux entéral et le système parasympathique sont impliqués dans plusieurs fonctions différentes. Entre autres choses, ils contrôlent l’accumulation des excréments dans le côlon, et la relaxation du sphincter externe et du muscle puborectal. Ce dernier est ce qui permet au côlon de se redresser et de créer une pression à l’intérieur de l’abdomen afin que les selles puissent s’évanouir.
Accroupi
S’ accroupir pour aller à la salle de bain signifie avoir vos jambes inclinées à un angle de 35 degrés par rapport au corps. À cet angle, les muscles de la cuisse sont pressés contre l’abdomen. Cette position est une vidange intestinaleplus rapide et plus légère et plus complète.
S’ asseoir comme d’habitude
Assis comme d’habitude et marcher jusqu’à la salle de bain a un effet opposé par rapport à l’accroupissement. Ici, vous avez les jambes à un angle de 90 degrés du corps et avec l’abdomen appuyant vers le bas contre les cuisses. Cette position ne facilite pas pour le côlon afin qu’il puisse se redresser contre le rectum.
Puisque la pression des muscles de la cuisse vers l’intestin et l’abdomen fait défaut, il faut créer votre propre pouvoir pour pousser vers le bas afin que l’intestin se vide lui-même.
Il conduit à diverses complications telles que la constipation, IBS, hernie et hémorroïdes.
Les avantages de l’accroupissement sur la salle de bain
Aller à la salle de bain dans une position accroupie :
- Facilite une vidange intestinale plus rapide et plus légère.
- Empêche les substances de passer entre le gros intestin et l’intestin grêle. Il réduit le risque de contamination de l’intestin grêle.
- Contre la tension dans la région, ce qui contrecarre la hernie, ladiverticulose et d’autres problèmes.
- Aide comme traitement non invasif contre les hémorroïdes.
- Pour les femmes enceintes, la position de pression contre l’utérus évite. En fait, cela aide à la préparation à l’accouchement.
- Contre l’accumulation de matières fécales dans l’intestin. C’ est l’une des principales causes de l’appendicite.
Il peut y avoir un risque que, dans les cas graves, vous développez un cancer de l’intestin lorsque vous n’êtes pas autorisé à caca correctement. Cependant, il est important de souligner qu’ une étude de Sahand Sohrabi, dans laquelle la position habituelle de 90 degrés lors de l’entrée aux toilettes était associée au risque de contracter un cancer colorectal, n’était pas concluante.
Comment puis-je rendre facile pour moi d’aller aux toilettes ?
Il est facile d’auto-corriger la position ; vous pouvez modifier vos toilettes simplement en utilisant un petit tabouret. Il n’a pas besoin d’être d’une hauteur spéciale, mais il est assez haut pour que les jambes s’inclinent à un angle de 35 degrés.
Certains sont tellement taillés qu’ils s’alignent proprement sur l’anneau de toilette pour obtenir la bonne position. Mais cela peut être un peu risqué avec un être capable de glisser et de tomber ou les toilettes peuvent se casser, donc nous ne recommandons pas cela.