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Dès l’aube : 6 astuces pour bien commencer la journée

Je crois bien que le matin est mon moment préféré de la journée. Quand tout le monde dort encore, que le jour se lève doucement, c’est une atmosphère unique et agréable. Le matin, je suis réglée comme une horloge.

Je me lève généralement toujours aux mêmes heures (même les matins où je souhaiterais dormir plus longtemps), et j’ai des petits réflexes et rituels que j’essaie de respecter scrupuleusement, car ils me permettent de débuter la journée sur le bon pied.

Aujourd’hui, dans cet article, je vous présente 6 de mes petites habitudes simples qui m’aident à bien commencer la journée, et ce dès l’aube.

Quelques étirements au réveil

Au réveil, j’aime prendre 5-10 minutes pendant lesquelles j’évite de scroller sur mon téléphone et surtout pendant lesquelles je me concentre sur moi : je m’adonne à un réveil en douceur et j’essaie d’écouter mon corps. J’évite de brusquer les choses et je m’adonne à la pratique d’étirements simples mais qui ont le mérite de mettre mon corps en action tranquillement.

Câliner mes animaux

J’ai la chance de partager mon quotidien avec des poilus aussi gentils et mignons qu’adorables. Tous les matins je mets un point d’honneur à prendre quelques minutes pour dire bonjour comme il se doit à mes petites canailles, je leur fais quelques grattouilles et je m’assure que tout va bien pour eux. C’est un moment privilégié de bonheur, et commencer la journée à jouer et faire des bisous à mes animaux, ça n’a pas de prix.

Un bon petit déjeuner

Pour être tout à fait honnête, il m’est assez difficile de manger le matin, je n’ai pas vraiment d’appétit. Le petit déjeuner intervient généralement une bonne heure après le réveil. J’essaie de le faire équilibré : en ce moment il se compose de quelques petites biscottes accompagné de fromage frais (St Môret), d’une tasse de café/Ricoré/thé et d’un verre d’eau tiède avec citron.

La promenade du matin

Si le temps le permet, nous partons pour une petite promenade de 20/30 minutes avec les chiens. Sortir en promenade leur permet de se défouler un peu, de voir autre chose, et ça me donne l’occasion de prendre des photos. Et quand la chance est avec nous, on peut même voir des cervidés. Chaque matin est différent, mais chaque aube est toujours magique. Et si malheureusement le temps ne le permet pas, alors on va dans le jardin faire quelques pas.

La pratique d’une activité sportive

Aussi souvent que possible, le matin, je m’adonne à la pratique d’un sport. Je préfère le matin car le reste de la journée est consacré au travail et aux activités secondaires. Je réalise alors une petite session à la maison (course sur le tapis, et/ou renforcement musculaire et/ou yoga), le tout bien évidemment en musique. Il m’arrive souvent d’aller courir en extérieur pour alterner, mais à la saison froide, l’essentiel se fait indoor.

Douche, thé, et c’est parti 

Après le sport, place au cocooning. Rien de mieux qu’une douche relaxante pour se préparer en douceur. La douche du matin me permet de décontracter les muscles après l’exercice, et surtout de me détendre. C’est aussi un moment propice à la réflexion sur la journée à venir. Je ne déroge pas à la règle, le tout se fait toujours en musique. Enfin, une fois habillée et maquillée, je file préparer mon thermos de thé et ensuite, place aux autres activités.

– – –

Voilà, pour l’essentiel, mes petites habitudes pour bien commencer mes journées. Bien évidemment chaque jour est différent du précédent, et parfois il y a des variables qui viennent un peu perturber tout ça. Mais globalement ça fonctionne, et grâce à ces petits rituels, mes journées commencent le plus souvent sur une note positive et de douceur. Et vos matins, ils se passent comment ?

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Dès l'aube Le calepin de Céline

Crédits : Featured

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2 Commentaires sur "Dès l’aube : 6 astuces pour bien commencer la journée"

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Élodie
Invité

Ton article est très inspirant ! J’aimerais avoir le temps de faire du sport le matin, j’essaye mais quelque soit l’heure à laquelle je me réveille, j’ai du mal à partir de chez moi à l’heure pour le travail donc faire du sport …
Le matin, deux choses me prennent pas mal de temps : mon petit déjeuner (indispensable pour moi) et m’occuper de Litchi, qui m’attend déjà de pieds (ou pattes?) fermes dès que mon réveil sonne. Je prends du temps pour elle chaque matin, en prévision de la journée où elle sera seule à la maison, c’est notre petit rituel 🙂
Bisous xxx

  • Un samedi tout en douceur comme je les aime Un
  •  Lt arrive gentiment et avec lui la promesse dune
  • Rencontre dans le potager Chenille du Machaon Quelles couleurs clatantes
  • Un dimanche tout doux un dimanche tout calme De la
  •  Parfois quand je trie mes photos jai la larme
  • Bien terminer la journe cest aussi savoir apprcier un simple
  • Un peu de couleurs et de douceur en ce mercredi
  • Cette photo sera peuttre bien la dernire de la srie
  • La couleur verte commence  prendre ses quartiers demain mai
  • a faisait longtemps que je navais pas post de photo
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